Ainak say chutkara paain asaan ghairlo tootka urdu Health tips

0
191

Ainak say chutkara paain asaan ghairlo tootka urdu Health tips

ﻋﯿﻨﮏ ﺳﮯ ﭼﮭﭩﮑﺎﺭﺍ ﺩﯾﺴﯽ ﺁﺯﻣﻮﺩﮦ ﻋﻼﺝ

ﺍٓﻧﮑﮭﯿﮟ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﺩﮦ
ﻧﻌﻤﺖ ﺍﻭﺭ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻧﻤﺎﯾﺎﮞ ﻋﻀﻮ ﮐﯽ ﺣﯿﺜﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﯿﮟ ۔ ﻟﯿﮑﻦ ﺟﺐ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﻧﮧ ﮐﯽ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﯾﮧ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﺲ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﻧﻈﺮ ﭘﺮ ﺑﺮﺍ ﺍﺛﺮ ﭘﮍﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﮯ ﭘﭩﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﯼ ﯾﺎ ﮐﮭﭽﺎﺋﻮ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﺎ ﻣﺴﺌﻠﮧ ﺩﺭﭘﯿﺶ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﭨﯿﻠﯽ ﻭﯾﮋﻥ ﮐﻮ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﮐﺌﯽ ﮔﮭﻨﭩﻮﮞ ﺗﮏ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﺳﮯ ﯾﺎﮐﻤﭙﯿﻮﭨﺮ ﭘﺮ ﮐﺌﯽ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﮐﺎﻡ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞﮑﮯ ﻣﺴﻠﺰ ﮐﻤﺰﻭﺭﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﺲ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﻣﺴﻠﺰ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﯿﻨﺰﮐﻮ ﭨﮭﯿﮏ ﻃﺮﺡ ﭘﮑﮍ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﺎﺗﮯ ﺍﻭﺭ ﻟﯿﻨﺰ ﮐﯽ ﭘﻮﺯﯾﺸﻦ ﺍٓﮔﮯ ﯾﺎ ﭘﯿﭽﮭﮯ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺲ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺍٓﻧﮑﮫ ﻣﯿﮟ ﭼﯿﺰﻭﮞﮑﺎ ﻋﮑﺲ ﭨﮭﯿﮏ ﺳﮯ ﻧﮩﯿﮟ ﺑﻦ ﭘﺎﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﻧﻈﺮ ﮐﮯ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﮐﺎ ﺳﺎﻣﻨﺎ ﮐﺮﻧﺎ ﭘﮍﺗﺎﮨﮯ ۔ ﺟﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻋﯿﻨﮏ ﯾﺎ ﻟﯿﻨﺰ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍٓﺝ ﻣﯿﮟ ﻧﻈﺮﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺍﻭﺭ ﻋﯿﻨﮏ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﺠﺮﺏ ﻟﯿﮑﻦ ﺑﮩﺖ ﺳﺴﺘﮯ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ ﻋﻼﺝ ﺑﺘﺎنے ﺟﺎ ﺭہی ﮨﻮﮞ ۔

ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﺩﺭﺳﺘﮕﯽ :
ﺳﻮﻧﻒ : 250 ﮔﺮﺍﻡ
ﺩﮬﻨﯿﺎ : 250 ﮔﺮﺍﻡ
ﺧﺸﺨﺎﺵ : 500 ﮔﺮﺍﻡ
ﻣﺼﺮﯼ : 300 ﮔﺮﺍﻡ
ﻣﻐﺰﺑﺎﺩﺍﻡ : 500 ﮔﺮﺍﻡ
ﭼﺎﺭﻭ ﻣﻐﺰ : 500 ﮔﺮﺍﻡ

ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺍﻭﺭ ﻃﺮﯾﻘﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ :
ﺍﻥ ﺳﺐ ﮐﻮ ﮐﻮﻧﮉﮮ ﻣﯿﮞﺎﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﮐﻮﭦ ﻟﯿﮟ ۔ﺍﻭﺭ ﭼﮭﺎﻧﻨﯽ ﮐﯽ ﻣﺪﺩ ﺳﮯ ﭼﮭﺎﻥ ﻟﯿﮟ ۔ﭘﮭﮑﯽ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﮐﺎ ﺳﻔﻮ ﻑ ﺳﺎ ﺑﻦ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ ﺍٓﺩﮬﮯ ﮔﻼﺱ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ﺍﻧﺸﺎ ﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ ﺍﻭﺭ ﮨﻤﯿﺸﮧ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻋﯿﻨﮏ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔

ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﻟﻮﭨﺎﻧﺎ :
ﺑﺴﮑﮭﯿﺮﺍ ﺑﻮﭨﯽ : 5 ﮔﺮﺍﻡ ‏( ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﺍﭼﮭﮯ ﭘﻨﺴﺎﺭ ﺳﭩﻮﺭ ﺳﮯ ﻣﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ ‏)
ﺳﺮﻣﮧ ﺳﯿﺎﮦ : ﺍﯾﮏ ﭼﮭﻮﭨﯽ ﺷﯿﺸﯽ ‏( ﺧﻮﺩ ﺑﻨﺎ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﻭﺭﻧﮧ ﺍﭼﮭﮯ ﭘﻨﺴﺎﺭ ﮐﯽ ﺩﻭﮐﺎﻥ ﺳﮯ ﻣﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ ‏)

ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺍﻭﺭ ﻃﺮﯾﻘﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺑﺴﮑﮭﯿﺮﺍ ﺑﻮﭨﯽ ﮐﻮ ﭘﮭﻮﻝ ، ﭘﺘﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﮈﻧﮉﯼ ﺳﻤﯿﺖ ﮐﻮﻧﮉﮮ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﭦ ﻟﯿﮟ ۔ﺍﺱ ﮐﻮ ﮐﻮﭨﻨﮯ ﭘﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﯿﺴﭧ ﺳﺎ ﺑﻦ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﺍﺱ ﭘﯿﺴﭧ ﻣﯿﮟ ﺳﯿﺎﮦ ﺳﺮﻣﮧ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮ ﻟﯿﮞﺎﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﻮ ﺧﺸﮏ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺭﮐﮫ ﺩﯾﮟ ۔ ﺳﺮﻣﮧ ﺧﺸﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﺷﯿﺸﯽ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﻟﯿﮟ ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔ﺍﯾﮏ ﮨﻔﺘﮧ ﻣﯿﮟ ﻧﻈﺮ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﻣﺎﮦ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻋﯿﻨﮏ ﺗﮏ ﺍﺗﺮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔

ﺧﺸﺨﺎﺵ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﻣﺼﺮﯼ : 100 ﮔﺮﺍﻡ
ﺳﻮﻧﻒ : 100 ﮔﺮﺍﻡ
ﺧﺸﺨﺎﺵ : 100 ﮔﺮﺍﻡ
ﺳﻔﯿﺪ ﻣﺮﭺ ﭘﺎﺋﻮﮈﺭ : 100 ﮔﺮﺍﻡ
ﺑﺎﺩﺍﻡ : 100 ﮔﺮﺍﻡ

ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺍﻭﺭ ﻃﺮﯾﻘﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺍﻭﭘﺮ ﺩﯼ ﮨﻮﺋﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﭼﯿﺰﻭﮞ ﮐﻮ ﮔﺮﺍﺋﻨﮉ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ ۔ ﺍﯾﮏ ﭘﺎﺋﻮﮈﺭ ﺳﺎ ﺑﻦ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﯾﺎ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﯾﮏ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﭼﻤﭻ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮐﻢ ﺍﺯﮐﻢ ﺍﯾﮏ ﻣﺎﮦ ﺗﮏ ﺍﺱ ﮐﺎ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ۔ﺍﻧﺸﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔

ﺑﺎﺩﺍﻡ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﺑﺎﺩﺍﻡ : ﺳﺎﺕ ﺩﺍﻧﮯ
ﺳﻮﻧﻒ : ﺩﻭ ﭼﮭﻮﭨﯽ ﭼﻤﭻ
ﻣﺼﺮﯼ : ﺍﯾﮏ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭻ

ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺍﻭﺭ ﻃﺮﯾﻘﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﭘﮩﻠﮯ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﮐﻮ ﮐﻮﻧﮉﮮ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﮐﻮﭦ ﻟﯿﮟ۔ﭘﮭﺮ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺳﻮﻧﻒ ﮈﺍﻝ ﮐﺮﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺗﺎ ﮐﮧ ﻣﮑﺲ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ۔ ﺍﺏ ﻣﺼﺮﯼ ﮐﻮ ﻋﻠﯿﺤﺪﮦ ﺳﮯ ﮐﻮﭦ ﻟﯿﮟ ﺗﺎ ﮐﮧ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﯿﺲ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ۔ ﺍﻥ ﺗﯿﻨﻮﮞ ﮐﻮ ﻣﻼ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﯾﮏ ﺧﺸﮏ ﭘﺎﺋﻮﮈﺭ ﺳﺎ ﺑﻦ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﺍﺱ ﭘﺎﺋﻮﮈﺭ ﮐﻮ ﭨﮭﻨﮉﯼ ﺟﮕﮧ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺍﯾﮏ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭻ ﭘﺎﺋﻮﮈﺭ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﻣﮑﺲ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ۔ﺍﺱ ﮐﻮ ﭘﯿﻨﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺳﻮ ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ۔ ﻭﮔﺮﻧﮧ ﺩﻭ ﮔﮭﻨﭩﮧ ﺗﮏ ﮐﭽﮫ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ۔

ﻣﻠﭩﮭﯽ ﺳﮯ ﻋﻼﺝ
ﺩﻭﺩﮪ : ﺍﯾﮏ ﮐﭗ
ﻣﻠﭩﮭﯽ : ﺍٓﺩﮪ ﭼﻤﭻ ‏( ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﺍﭼﮭﮯ ﭘﻨﺴﺎﺭ ﮐﯽ ﺩﻭﮐﺎﻥ ﺳﮯ ﻣﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ ‏)
ﺩﯾﺴﯽ ﮔﮭﯽ : ﺍٓﺩﮪ ﭼﻤﭻ
ﺷﮩﺪ ‏( ﺧﺎﻟﺺ ‏) : ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭻ

ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺍﻭﺭ ﻃﺮﯾﻘﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎ ﻝ
ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺳﺐ ﭼﯿﺰﯾﮟ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﻣﺎﮦ ﮐﮯ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻋﯿﻨﮏ ﺳﮯ ﻣﮑﻤﻞ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔

ﺍﮔﺮ ﺍٓﻧﮑﮫ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﻗﺴﻢ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﯾﺴﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺠﻮﺭ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ۔ﺍﯾﺴﯽ ﺻﻮﺭﺗﺤﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﻧﯿﻢ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺍٓﻧﮑﮫ ﮐﮯ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﮐﺎﻥ‏( ﺍﮔﺮ ﺩﺍﺋﯿﮟ ﺍٓﻧﮑﮫ ﻣﯿﮟ ﺩﺭﺩ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺑﺎﺋﯿﮟ ﮐﺎﻥ ‏) ﻣﯿﮞ ﮉﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺍٓﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺍٓﺭﺍ ﻡ ﺍٓﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺍٓﻧﮑﮭﯿﮟ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺍﻧﻤﻮﻝ ﺗﺤﻔﮧ ﮨﯿﮟ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﺮﯾﮟ۔

ﮬﻮﺍﻟﺸﺎﻓﯽ :
ﻣﺼﺮﯼ ، ﺳﻮﻧﻒ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ﻣﻐﺰ ، ﺛﺎﺑﺖ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺗﻤﺎﻡ 100 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺳﻔﯿﺪ ﺯﯾﺮﮦ 50 ﮔﺮﺍﻡ ، ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ 25 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺗﻤﺎﻡ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﯾﮑﺠﺎﻥ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ ۔ ﺍﻭﺭ ﺷﯿﺸﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﻨﺪ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ ۔ ﭘﻮﺭﮮ ﭼﺎﻟﯿﺲ ﺩﻥ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﮈﯾﮍﮪ ﻧﻤﺒﺮ ﮐﯽ ﻋﯿﻨﮏ ﺍﻧﺸﺎﺀﺍﻟﻠﮧ ﺍﺗﺮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here